[ADHD]성인ADHD,주의력결핍.증상.치료

ADHD는 주의력결핍과 과잉행동성 장애(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)의 약자로, 일반적으로 어린이와 청소년에게서 발견되는 신경 발달 상태의 이상이며, 성인에서도 나타날 수 있습니다.

이상적인 뇌 발달과는 달리, ADHD를 가진 사람들은 일상생활에서 주의력과 집중력을 유지하기 어렵고, 자기 통제 능력이 부족하여 자신의 감정이나 행동을 제어하는 데 어려움을 겪습니다.

ADHD의 주요 증상은 다음과 같습니다

증상

1. 주의력 결핍

일상생활에서 주의를 집중하기 어렵고, 쉽게 산만해지며, 일을 마무리하지 못하고 중간에 방해받을 때 쉽게 포기하는 경향이 있습니다.

임무 수행에 어려움이 있습니다. 일을 시작하기 전에도, 일 중간에도, 일을 마치는 데도 어려움을 겪습니다.

또한, 설명을 듣는 것이 어렵고, 이해하고 따라가기가 힘듭니다. 자기 일정이나 과제 등을 제대로 기억하지 못하고, 자신이 해야 할 일들이나 중요한 정보를 잊어버립니다.

그리고 실수가 많습니다. 주의력이 흐려지기 때문에 일상에서 자주 실수를 하며, 실수를 반복하게 됩니다.

또한 태만한 행동이 나타납니다. 과제나 업무를 끝내지 못하고 방치하는 태도를 보이며, 미루기를 자주 합니다.

또는 시간 관리 어려움이 있습니다. 시간을 관리하는 것이 어렵고, 제때에 일을 마무리하지 못하는 경우가 있습니다.

2. 과잉 활동성

지루한 활동이나 장시간 앉아있는 것이 어렵고, 항상 움직이는 것을 좋아합니다. 자주 움직이거나 흥분하고 흥미로운 것에 쉽게 빠지며, 지루하거나 반복적인 활동을 하는 것을 싫어합니다. 

일상생활에서도 손발을 움직이거나, 좌석에서 계속 일어나서 돌아다니기를 선호합니다.

또는 말이 많습니다.  ADHD를 가진 사람들은 말이 많아서, 상대방이 이해하기 어려울 정도로 지나치게 말을 합니다.

또한, 남들과 비교해서 불안정한 활동성을 보입니다. ADHD를 가진 사람들은 대부분의 경우 남들보다 활발하고, 에너지가 넘치는 경향이 있습니다. 그러나 이러한 활동성은 상황에 따라 불안정하게 변할 수 있습니다.

또한, 일상생활에서 자극을 찾으려고 합니다. 이를 위해 위험한 활동을 할 가능성이 있으며, 이는 상황에 따라서 사회적으로 문제가 될 수 있습니다.

ADHD를 가진 사람들은 일을 오래 하지 못하고, 새로운 일을 찾는 것을 선호합니다. 따라서, 지루한 일에 대한 관심이 적고, 일을 마치기 전에 다른 일로 이동하는 경향이 있습니다.

3. 임파성

바로 행동하기 전에 상황을 충분히 생각하지 않고, 현실적인 대처나 문제해결능력이 부족한 경우가 많습니다. 이러한 증상은 일상생활에서 여러 가지 문제를 야기할 수 있습니다.

예를 들어, 주의력 결핍으로 인해 숙제나 업무를 완료하지 못하거나, 과잉 활동성으로 인해 다른 사람들과의 대화에서 지루해지고 집중하기 어렵거나, 임파성으로 인해 급한 결정을 내리는 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

 

성인 ADHD의 증상은 아래와 같이 나타날 수 있습니다.

1. 주의력 결핍: 주의를 집중하기 어렵거나, 주의를 빠뜨리는 경향이 있습니다. 무엇을 해야 할지 명확하지 않은 상황에서 쉽게 산만해질 수 있으며, 긴 시간 동안 집중하는 것이 힘들 수 있습니다.

2. 과잉 활동성/잠복성: 흥분, 긴장, 불안, 불쾌, 짜증, 기분 변화 등과 같은 자극적인 감정을 느끼고, 이에 따른 과잉 활동성을 나타낼 수 있습니다. 또한, 잠복성 증상으로는 무기력감, 의욕 상실, 끊임없는 졸음, 태만 등이 나타날 수 있습니다.

3. 조직력 결핍: 업무, 학습 등의 일을 계획하고 조직하는 것이 어려울 수 있습니다. 그래서 일의 우선순위를 정하거나 일정을 계획하거나, 일을 완료하기 위해 필요한 단계를 이해하는 것이 어렵습니다.

4. 인지 기능 결함: 결정을 내리는 능력, 작업 실행 능력, 자료 처리 능력 등이 저하되어 작업을 수행하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

5. 대인관계 문제: 기억력이 나쁘거나, 무례하게 대하는 것으로 비해 예상치 못한 결과를 가져오는 경우, 주변 사람들과 대화하는 것이 어려울 수 있습니다. 이러한 문제는 대인관계에서 상당한 어려움을 야기할 수 있습니다.

6. 중독 위험: 대부분의 성인 ADHD 환자는 중독 위험이 높은 것으로 나타났습니다. 특히, 금연, 알코올, 마약, 카페인 등의 중독 위험성이 높아질 수 있습니다.

성인 ADHD의 증상은 개인에 따라 다르며, 대부분의 경우 다양한 치료 접근법을 통해 관리할 수 있습니다. 성인 ADHD가 의심된다면 전문가의 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

원인

ADHD의 원인은 여러 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 정확한 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았습니다.

하지만 다음과 같은 가능성이 제기되고 있습니다

1. 유전적 요인

ADHD는 유전적인 요인이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 가족 중 ADHD가 있는 경우 발생할 확률이 높아지기 때문입니다. 하지만 유전적 요인만으로는 ADHD가 발생하지 않기 때문에 다른 요인들과 함께 작용해야만 발생할 수 있습니다.

2. 뇌의 생리학적 이상

ADHD 환자들은 주로 전두엽, 측삭회귀핵, 대뇌피질, 뇌하수체 등의 뇌 부위에서 이상이 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 이상으로 인해 뇌의 활동이 제대로 조절되지 않아 ADHD 증상이 발생할 수 있습니다.

3. 태아기 발달 문제

태아기 발달 과정에서 뇌에 손상이 있거나 출생 전 흡연, 알코올 등의 향정신성 물질의 영향을 받는 경우 ADHD 발생 가능성이 높아질 수 있습니다.

4. 환경 요인

과도한 스크린 타임, 영양 결핍, 급격한 환경 변화, 부모의 양육 방식 등의 환경 요인도 ADHD 발생 가능성에 영향을 미칠 수 있습니다.

위의 요인들은 ADHD 발생에 영향을 미치는 것으로 알려져 있지만, 정확한 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았습니다. 더 많은 연구가 필요합니다.

 

치료

ADHD의 치료 방법에는 다양한 접근법이 있습니다. 아래는 일반적으로 사용되는 치료 방법 몇 가지입니다

1. 행동 치료

행동 치료는 ADHD 증상을 관리하기 위한 가장 일반적인 치료 방법입니다. 행동 치료는 상황에 따라 다르지만, 일반적으로 양육법 지도, 사회 기술 훈련, 관계 및 대인관계 스킬 훈련, 목표 관리, 자기 통제 등의 방법을 사용합니다.

2. 약물 치료

약물 치료는 중증도가 높은 ADHD의 증상을 완화하기 위한 치료 방법입니다. 주로 사용되는 약물로는 메틸페니데이트(Methylphenidate), 데길록시페인(Dexedrine), 아토맥세틴(Atomoxetine) 등이 있습니다.

3. 삶의 습관 개선

규칙적인 생활 패턴을 유지하고, 충분한 수면과 영양 섭취, 규칙적인 운동 등 삶의 습관을 개선하는 것도 ADHD 치료에 도움이 됩니다.

4. 대체요법

음식 및 영양 요법, 마사지, 요가, 순환 요법 등의 대체 요법도 ADHD 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.